第219章焦孟（2/2）
作品:《美漫天灾》内德也在听吗？内德，你如果也要当我的守护骑士，那可要努力锻炼了，最少得基因强化3级才可以哟。哎呀！讨厌的乔迪我才刚帮你换的尿片不过看你以后即将成为我的守护骑士的份上，现在我守护你的尿片，以后你要守护我的哟，乔迪乔迪，咕唧咕呶唧，哈哈，你笑了，再见彼得，再见内德，加油哦，我看好你们。”
“再见安妮！”“再见，安妮。”
挂了电话后，彼得不断的瞄着内德。
“法kju帕克，看什么，我这次讲真的，我会练的！现在告诉我，怎么练。”
“内德，要练臂上肌肉你每天要做一千次哑铃动作，这里面分为单臂划船、耸肩、硬拉、平举、推肩、侧平举、弯举、屈伸、深蹲、步蹲、卧推、提拉、飞鸟……”
内德傻了，“讲人话，彼得。”
“我这里刚好有一套我淘汰下来的5公斤的，你用这个跟着我练。”
内德拿了一个哑铃，觉得还好，并没有想像中的那么重，然后跟着彼得做了起来。
划船看着简单。
五十次一下来，内德就感觉好像还行，但有点吃力了，不过想到安妮说看好自己，“完了是吗？”
“内德，这才五十下，还有一组，接下来还有十来个动作，每个动作两组，每组一百下……”
内德眼睛一黑，“这要炼多久？”
“每天大约两小时，然后最少要坚持两年吧。”
扑通！
本章已完成！
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